Hatha Yoga Basics für eine gesunde Haltung
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Genre: eLearning | MP4 | Video: h264, 1920x1080 | Audio: aac, 48000 Hz
Language: German | Size: 6.50 GB | Duration: 3.5 hours
What you'll learn
Wirkungsweise und Besonderheiten des Hatha Yoga kennenzulernen
Zentrale Positionen des Hatha Yoga auszuführen
Sich mehr aufzurichten
ein anderes Bewegungsmuster zu entwickeln
Regelmässige Hatha Yoga Praxis aufzubauen und flexibel in den Alltag zu integrieren
Requirements
Für die Durchführung der Übungen werden eine rutschfeste Yoga Matte sowie 2 Klötze benötigt. In der Kurseinleitung werden Empfehlungen zu Produkten und Bezugsquellen gegeben.
Description
Dieser Kurs bietet eine Einführung in grundlegende Positionen des Hatha Yoga. Wir starten mit einer kurzen Einführung in die Art und Weise mit der Hatha Yoga praktiziert wird. Dann werden die Positionen zunächst einzeln vorgestellt. Dabei lernst Du deren Wirkungsweise und Besonderheiten kennen und kannst sie in Deiner eigenen Geschwindigkeit getrennt voneinander erlernen.
Übungssequenzen unterschiedlicher Länge und Schwierigkeitsgrade ermöglichen es Dir, das Yoga Programm flexibel in Deinen Alltag zu integrieren. Schon das regelmäßige Üben einer einzigen Position wird einen spürbaren Einfluss auf Deine Gesundheit haben.
Der größte Teil der Yoga Positionen ist sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet. Als Anfänger konzentrierst Du Dich auf das Erlernen der Positionen. Als Fortgeschrittener wird sich Deine Aufmerksamkeit automatisch auf subtilere Körperstrukturen richten. Du perfektionierst die Durchführung der Stellungen und variierst den Schwierigkeitsgrad und die Länge der Übungssequenzen. Somit bleibt Deine Yoga Praxis immer eine Herausforderung und der Kurs bietet Dir die Möglichkeit, Dich ständig weiterzuentwickeln.
Who this course is for:
Dieser Hatha Yoga Kurs richtet sich an jeden, der aktiv etwas für seine Haltung, Gesundheit und Körperausdruck tun möchte.
Vorraussetzung für die Teilnahme ist, dass man keine starken körperlichen Einschränkungen hat.
Screenshots
Homepage
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